Mengelakkan jerawat?

Jerawat sebenarnya masalah yang dialami hampir setiap orang dan kebanyakan peringkat usia.Jadi hari ini kita akan membincangkan tentang bagaimana mengawal dan mengelakkan jerawat.

1)Pelembap (moisturizer) tidak digalakkan digunakan setiap hari tetapi pelembap yang bebas minyak boleh digunakan sekiranya kulit muka terasa kasar setiap kali selepas mencuci muka.
2)Pengambilan multi vitamin setiap hari kerana kulit muka sama seperti tubuh yang memerlukan vitamin yang mencukupi. Zinc mempunyai kesan antibakteria. Kekurangan Zinc dalam diet anda juga boleh menyebabkan jerawat.Pengambilan supplements seperti chromium juga dapat membantu jerawat sembuh dengan cepat.
3)Pastikan wajah yang bermekap di cuci sebelum tidur. Bagi mereka yang menggunakan mekap, penggunaan mekap berasaskan air adalah lebih bagus.
4)Minum 8 gelas air sehari kerana air dapat membantu melembapkan kulit.
5)Mereka yang mempunyai masalah jerawat perlu mengelakkan pendedahan yangberlebihan di bawah cahaya matahari. Penggunaan sunscreen digalakkan walaubagaimanapun jangan lupa memilih lotion yang berasaskan air dan bukan minyak.
6)Krim atau lotion yang berasaskan alkohol juga perlu dielakkan
7)Tukar sarung bantal anda setiap hari.
8)Jika badan anda yang berjerawat, jangan pakai baju yang ketat.
9)Jangan picit jerawat anda. Ia bukan sahaja boleh membawa kepada jangkitan dan keadaan yang lebih teruk tetapi juga meninggalkan parut.
10)Anda juga boleh mencuci muka anda dengan sabun berasaskan sulphur. Anda boleh melakukannya selepas bangun tidur setiap pagi dan sebelum tidur setiap malam. Sesuatu yang perlu diingatkan ialah anda tidak perlu menggosok wajah anda (scrub) kerana ini akan menambahkan masalah.
11)Makan banyak sayur-sayuran dan juga buah-buhana